10 señales de gaslighting ... ¿es usted la víctima o el culpable?
Escuché por primera vez el término "gaslighting" hace aproximadamente un año mientras escuchaba un programa de radio en mi automóvil. El término se deriva de la obra de teatro de 1938 y la película de 1944 titulada "Gaslight".
En la película, un esposo intenta enloquecer a su esposa convenciéndola de que lo que ella pensaba que se había dicho o que había sucedido no era la realidad. Ella comienza a no confiar en su propia memoria y cuestiona su cordura.
Luz de gas es una buena película, pero la crueldad acumulada sobre el personaje principal hace que quieras gritarle a la pantalla o sacudirla para que se despierte y veas que la están manipulando.
El término gaslighting está regresando a medida que más y más personas se dan cuenta de que esta es una táctica que se usa a menudo en la actualidad tanto en los círculos sociales como en los profesionales. El gaslighting se usa con mayor frecuencia en relaciones cercanas o íntimas.
¿Alguna vez has intentado llamar a alguien por algo que te hizo y que te hizo sentir agraviado y niega que haya sucedido?
¿Los viste claramente hacer o decir algo, pero lo niegan de manera tan convincente que comienzas a preguntarte si lo que realmente viste o escuchaste era real? Debe haber entendido mal o está siendo demasiado sensible, es a menudo la respuesta recibida.
El gaslighting es una forma de abuso, ya que disminuye su autoestima, su confianza en sí mismo y su autoestima. El encendedor de gas te convence de que todo está en tu cabeza y que estás siendo paranoico, demasiado sensible o recordando incorrectamente. Definitivamente he sentido el ardor de un encendedor de gas.
En su mayor parte, me di cuenta de que estaban llenos de eso y que no eran dueños de su propia mierda. Sin embargo, al mismo tiempo, había esta otra parte de mí que cuestionaba mi valoración de la situación. ¿Estaba recordando los eventos como realmente sucedieron?
Una relación en la que parece estar sucediendo el gaslighting es una en la que no debería estar. El gaslighter puede ser un cónyuge o pareja, un amigo, un padre o un compañero de trabajo. Es importante reconocer los signos del gaslighting en su vida.
10 señales que debe buscar en una relación de gaslighting
1. A menudo cuestionas tu propia memoria
2. Te preguntas si eres demasiado sensible
3. Te sientes menos seguro
4. Tiene problemas para tomar decisiones
5. A menudo te sientes confundido y loco
6. Siente que no puede hacer nada bien
7. Siempre te estás disculpando
8. Te sientes desesperado y sin alegría
9. Mientes para evitar humillaciones
10. A menudo te adivinas a ti mismo
El gaslighting es una manipulación y un engaño que se usa para desviar, ganar control y evitar la culpa. Los narcisistas a menudo usan gaslighting para manipular. Reconózcalo y sepa cuándo le está sucediendo.
¿Cuál es su experiencia con gaslighting? ¿Alguna vez ha sido la víctima o el culpable? ¡Comparte tu experiencia!
"Muy a menudo, las víctimas terminan prolongando innecesariamente su abuso porque compran la idea de que su abusador debe provenir de un lugar herido y que solo el amor paciente y la tolerancia (y muchas terapias equivocadas) las ayudarán a sanar". - George K. Simon
